減肥黑豆 神奇4招 剛剛看到這一篇文章, 一定要先趕快儲存在我的養生news裡, 好東西一定要分享給好朋友的~~好棒的一篇神奇黑豆, 減不減肥倒是其次, 身體健康才是重點! 個人覺得好的養生料理雖然好但我自己也是參考參考也是要酌看體質是否適用~~ 黑豆減肥第1招~來泡瘦身養氣黑豆茶(約需25g黑豆=93卡) 研究證實,烘烤過的黑豆能激活更多有益健康的營養素。除了用 婚禮佈置烤箱烘烤之外,也可以用電鍋的外鍋直接翻炒,更簡便、又省時。烤好的黑豆,放涼後當零食吃,酥脆香甜;放入保溫杯中,沖滾水燜7-10分鐘,即是黑豆茶,味道清香又甘甜。 烘烤黑豆這樣做: 準備好約半飯碗50g洗淨晾乾的黑豆…. a.烤箱: 黑豆放入預熱200度的烤箱中,烤1 長灘島5分鐘即可。如果是一般小烤箱,只要選高溫,注意一下火力,看到豆子皮剝崩裂、發出香氣就表示可以了! b.電鍋: 把黑豆直接平鋪於乾燥的電鍋外鍋中,按下開關,開始加熱5分鐘後,用筷子翻炒一下,等開關跳起來後,蓋上鍋蓋再用鍋底餘熱悶10分鐘。有些電鍋火力不足,如果發現黑豆沒有裂開,就按下 房屋買賣開關再烤1次。 c.炒菜鍋: 鍋燒熱後,將晾曬乾的黑豆放入炒菜鍋中,用中火乾炒10分鐘至豆皮全部裂開,已有酥脆感即可。 d.微波爐: 將晾曬好的黑豆放入盤中,均勻攤開放入微波爐,中高火烘烤7-8分鐘。 黑豆茶︰ 只要用300c.c.滾水沖泡1平匙烘烤黑豆(約12g),蓋上杯蓋燜10分鐘,一杯可以美容、養生又減肥的黑豆茶 西裝外套飲就ok了! 1.每天帶2平匙烘烤好的黑豆到公司,先取1平匙加熱水300c.c.泡成黑豆茶,早上暖暖地喝1杯。泡開的黑豆可以直接吃,也可以拌在午餐的米飯或湯裡, 為正餐的營養和纖維加分。 2.下午5-7點養腎的最佳時機,再泡1杯黑豆茶,泡開的黑豆拌在晚餐裡吃。 3.記得!加了黑豆的正餐,飯量得減少20%,飽足感不減,熱量也不會增加。 蒸黑?澎湖民宿均J 只要用電鍋就可以完成!蒸黑豆可以打成黑豆漿、黑豆醬,入菜、炒飯、拌麵、煮湯,快速完成,非常省時。1次用生黑豆100g就可以準備5天份的黑豆漿囉! 準備好約1飯碗100g洗淨晾乾的黑豆... 將黑豆洗乾淨,倒入冷開水,高度能醃滿黑豆即可,浸泡2小時後,連同浸泡的水一起放入電鍋,外鍋放2杯水,蒸熟約需30-40分鐘。此時的熟黑豆重約為250g。 放涼後,裝 居酒屋進保鮮盒冷藏,可保存5-7天。 黑豆減肥第2招~來做元氣黑豆漿(約需20g黑豆=75卡) 蒸黑豆約50g倒在果汁機中,倒一點蒸黑豆水,加入開水50c.c.,先將豆子打碎,再加水200c.c.打1分鐘,濾去上緣的浮末即可! 1.準備早餐或下午茶時,取出蒸黑豆約50g(約等於乾黑豆20g),倒在果汁機中,倒一點蒸黑豆水,加入開水50cc,先將豆子打碎,再加水200cc打1分鐘,濾去上緣的浮末,好喝的黑豆漿就 室內裝潢 完成啦! 2.冬天可將打好的黑豆漿加熱再喝,嗜甜的人,可以酌量加一點白砂糖。因為紅糖中的有機酸會使豆漿中的蛋白質發生沉澱,不易吸收。 3.黑豆漿與牛乳相同,不要空腹喝,應搭配澱粉食品,譬如麵包,否則豆漿中的蛋白質等營養分會轉化為熱量消耗了,造成「大材小用」。 Must Know... 1.豆漿中含有皂毒素和抗胰蛋白酉每等成分、煮沸5分鐘才能將其破壞,如果是用事先蒸好的黑豆來打汁,更要確保完全蒸熟, 澎湖民宿否則易出現惡心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉及頭暈、頭痛等現象。 2.豆漿中不要加入雞蛋,因為胰蛋白酉每會使雞蛋中的蛋白質失去營養價值。 3.喝過多豆漿,反而會引起過食性蛋白質消化不良症,每天以300c.c.為最佳。 想喝薑汁黑豆漿、豆奶也OK! 薑汁黑豆漿︰ 準備蒸好的黑豆、老薑、糖。將黑豆浸於4倍量的水中,浸泡一夜後,以果汁機打碎,用濾布過濾後,加熱煮到沸騰,再加入預先磨好的薑汁(依個人喜好可增減),添加少許糖 裝潢,再稍加熱即成。 或使用簡易做法... 將做好的黑豆漿,加上薑汁,再倒入鍋中加熱即可。 豆奶︰ 1/5(熟黑豆約50g)倒在果汁機中,加一點黑豆水,加入開水50c.c.,先將豆子打碎,加入鮮奶100c.c.打30秒,再加鮮奶100c.c.打30秒,黑豆奶上桌!黑豆奶本身就有甜味,不要加糖也很好喝喔!無糖黑豆奶250c.c.的熱量約190卡!   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 宜蘭民宿  .
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